En esta sección descubrirás el rol esencial de un entrenador de físico y cómo nuestra especialización NASM puede impulsar tu carrera profesional. Luego, en el segundo capítulo, obtendrás una visión general de la historia del físico y aprenderás a identificar a los atletas en este amplio espectro. Además, analizarás cómo la mejora del físico se sitúa dentro del panorama de la salud, el bienestar y el rendimiento deportivo.

Obtendrás una comprensión integral de la anatomía, fisiología y biomecánica, explorando los sistemas corporales esenciales, como el nervioso, esquelético, muscular y endocrino. Además, profundizarás en el metabolismo, el equilibrio energético y los principios de la pérdida de grasa, vitales para optimizar el rendimiento físico. También descubrirás los mecanismos de la hipertrofia muscular, analizando tanto la hipertrofia miofibrilar como la sarcoplásmica, y aprenderás sobre los tres pilares clave: tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.

Aprenderás los conceptos fundamentales de la nutrición, explorando la estructura y función de los macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas, así como sus procesos de digestión y absorción. También te introducirás en el mundo de los micronutrientes, entendiendo las diferencias entre vitaminas y minerales, y sus implicaciones para la salud y el rendimiento físico. Además, evaluarás los riesgos, beneficios y mitos sobre la suplementación, y te educarás sobre las drogas para mejorar el rendimiento (PED), incluyendo los peligros de los esteroides anabólicos y estimulantes.

Descubrirás cómo realizar una evaluación integral de la condición física y la estética corporal, adaptada a la constitución de cada atleta. Te enseñaremos a llevar a cabo un proceso de evaluación de salud antes de realizar diversas pruebas fisiológicas, de postura y composición corporal. Además, te ofreceremos una introducción a los hábitos alimentarios saludables y las pautas dietéticas, y profundizaremos en cómo evaluar de manera efectiva la ingesta alimentaria de tus clientes.

Te enseñaremos en esta sección a implementar calentamientos efectivos con ejercicios correctivos que reducirán el riesgo de lesiones, mejorarán la movilidad articular y activarán la musculatura. Además, explorarás los aspectos científicos y prácticos del entrenamiento de resistencia, así como los beneficios del entrenamiento del core. También profundizarás en las pautas del entrenamiento cardiorrespiratorio y aprenderás sobre los efectos de la actividad física, incluso sin ejercicio, en la composición corporal, incluyendo la pérdida de grasa y el aumento de masa muscular.

Comprenderás los principios esenciales del entrenamiento que motivan y apoyan a los atletas de alto rendimiento a lo largo de su trayectoria, explorando la psicología y el cambio de conducta en este contexto. Además, te adentrarás en la programación de ejercicios para deportistas de alto rendimiento, examinando diferentes protocolos y revisando estudios de caso en profundidad para desarrollar programas efectivos de entrenamiento de resistencia.