Entrenamiento funcional
Se basa en movimientos que imitan acciones cotidianas (como empujar, tirar, levantar) usando
el propio peso o equipamiento, mejorando fuerza y movilidad.
Te recomendamos:
CrossFit
Mezcla ejercicios funcionales de alta intensidad con pesas, gimnasia y cardio. Es desafiante y popular por su ambiente de comunidad.
Te recomendamos:
Entrenamiento del glúteo
Se enfoca en fortalecer, tonificar y dar forma a los músculos de los glúteos, es ideal para quienes buscan mejorar la apariencia y funcionalidad de esta zona, además de incrementar la estabilidad y fuerza en el tren inferior.
Te recomendamos:
HIIT & Bootcamp
El HIIT (High-Intensity Interval Training) y el Bootcamp son entrenamientos altamente efectivos y dinámicos que combinan intervalos de alta intensidad con ejercicios funcionales para mejorar la fuerza, resistencia y perder grasa en poco tiempo. El HIIT se enfoca en explosiones rápidas de esfuerzo seguidas de breves descansos, mientras que el Bootcamp ofrece un enfoque de cuerpo completo inspirado en entrenamientos militares, ideal para todos los niveles de fitness.
Te recomendamos:
Calistenia
Entrenamiento usando solo el peso corporal (como flexiones, sentadillas, dominadas), ideal para mejorar fuerza y control del cuerpo.
Te recomendamos:
Nutrición
La nutrición es un pilar fundamental para los profesionales del fitness, ya que proporciona los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para rendir al máximo, recuperarse adecuadamente y alcanzar objetivos de composición corporal. Para los entrenadores y atletas, una buena nutrición es clave para maximizar los resultados de los entrenamientos y mantener un estilo de vida saludable y sostenible a largo plazo.
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