Entrenamiento funcional
Se basa en movimientos que imitan acciones cotidianas (como empujar, tirar, levantar) usando
el propio peso o equipamiento, mejorando fuerza y movilidad.
Te recomendamos:
Brindamos los conocimientos en anatomía, técnica, programación, adaptaciones, y prevención de lesiones, mejorando su ejecución como entrenador funcional con profesionalismo y capacidad para ofrecer un servicio seguro y efectivo.
Proporcionamos habilidades en manejo de grupos, adaptación de ejercicios a diversos niveles, y creación de clases dinámicas, esenciales para dirigir sesiones de entrenamiento funcional variadas y divertidas.
Capacitamos al entrenador funcional en técnicas de fuerza, acondicionamiento específico, agilidad y mejora del rendimiento así como seguridad de los practicantes en entrenamientos funcionales de alta intensidad.
CrossFit
Mezcla ejercicios funcionales de alta intensidad con pesas, gimnasia y cardio. Es desafiante
y popular por su ambiente de comunidad.
Te recomendamos:
Le permite al instructor diseñar programas de alta intensidad adaptados a cada persona, optimizando técnica, progresión segura y desarrollo de fuerza funcional
Capacita al instructor para dirigir clases dinámicas y seguras, adaptando movimientos de alta intensidad para diversos niveles y fomentando un ambiente motivador y de convivencia en grupo.
Optimiza el rendimiento de atletas mediante programas enfocados en fuerza, potencia, resistencia y recuperación para maximizar su potencial competitivo.
Entrenamiento del glúteo
Se enfoca en fortalecer, tonificar y dar forma a los músculos de los glúteos, es ideal para
quienes buscan mejorar la apariencia y funcionalidad de esta zona, además de incrementar la
estabilidad y fuerza en el tren inferior.
Te recomendamos:
Capacita al instructor para diseñar programas específicos y efectivos, centrados en la activación, desarrollo y fortalecimiento del glúteo, adaptados a las metas individuales de cada cliente.
Permite al instructor crear rutinas avanzadas y específicas para el desarrollo muscular, definición y simetría del glúteo, optimizando la estética y rendimiento del atleta.
Permite al instructor diseñar programas personalizados que abordan las necesidades y objetivos específicos femeninos, promoviendo fuerza, estética y salud integral de manera segura y efectiva.
HIIT & Bootcamp
El HIIT (High-Intensity Interval Training) y el Bootcamp son entrenamientos altamente
efectivos y dinámicos que combinan intervalos de alta intensidad con ejercicios funcionales
para mejorar la fuerza, resistencia y perder grasa en poco tiempo. El HIIT se enfoca en
explosiones rápidas de esfuerzo seguidas de breves descansos, mientras que el Bootcamp
ofrece un enfoque de cuerpo completo inspirado en entrenamientos militares, ideal para todos
los niveles de fitness.
Te recomendamos:
Proporciona conocimientos especializados en técnicas, seguridad y efectividad, mejorando su credibilidad y habilidades para diseñar clases de HIIT y Bootcamp adaptadas a diversos niveles.
Ayuda al instructor a dominar dinámicas de grupo, planificación segura y efectiva de rutinas, crecer su capacidad de motivación y técnicas de liderazgo; esenciales para dirigir clases intensas de HIIT y Bootcamp exitosamente.
Aporta técnicas avanzadas de entrenamiento y optimización del rendimiento físico, esenciales para diseñar clases de HIIT y Bootcamp intensas y seguras para sus alumnos.
Brinda al instructor técnicas deportivas específicas de resistencia, potencia y agilidad, útiles para crear clases de HIIT y Bootcamp intensas y orientadas al desarrollo atlético de los usuarios.
Calistenia
Entrenamiento usando solo el peso corporal (como flexiones, sentadillas, dominadas), ideal
para mejorar fuerza y control del cuerpo.
Te recomendamos:
Capacita al instructor en biomecánica, progresión y técnica, ayudándole a diseñar sesiones de calistenia seguras y efectivas, optimizando el rendimiento y así como progresión de los ejercicios a distintos niveles.
Permite al instructor identificar y corregir desequilibrios musculares, mejorando la postura y técnica en calistenia, lo cual previene lesiones y optimiza el desempeño de sus alumnos.
Ayuda al instructor a mejorar la fuerza, agilidad y resistencia en calistenia, aplicando técnicas específicas de las artes marciales mixtas que optimizan el rendimiento y potencian la capacidad física de los alumnos.
Nutrición
La nutrición es un pilar fundamental para los profesionales del fitness, ya que proporciona
los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para rendir al máximo, recuperarse
adecuadamente y alcanzar objetivos de composición corporal. Para los entrenadores y atletas,
una buena nutrición es clave para maximizar los resultados de los entrenamientos y mantener
un estilo de vida saludable y sostenible a largo plazo.
Te recomendamos:
Permite al instructor identificar y corregir desequilibrios musculares, mejorando la postura y técnica en calistenia, lo cual previene lesiones y optimiza el desempeño de sus alumnos.
Brinda al instructor herramientas para crear planes alimenticios efectivos y seguros, además de estrategias para gestionar el progreso y motivar a sus clientes en su proceso de transformación física.
Capacita al instructor para guiar a sus clientes en la adopción de hábitos alimenticios saludables, abordando barreras psicológicas y motivacionales que facilitan el cumplimiento y sostenibilidad de sus objetivos nutricionales.
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